Можно ли смешивать кофе с энергетиком
Когда чашка кофе не может обеспечить необходимый уровень бодрости, некоторые прибегают к хитростям — смешивают кофе с энергетиком. Но, проводя такие эксперименты над своим организмом, важно понимать, какой именно коктейль вы при этом получаете.
С одной стороны, может показаться, что ничего страшного не произойдет. Суточная безопасная доза кофеина для взрослого составляет 400 мг, а в чашке кофе и банке энергетика — 90 + 80 = 170 мг, но есть 3 важных момента:
- Таурин усиливает эффект обоих стимуляторов одновременно.
- Безопасная доза рассчитана на относительно длительный эффект, растянутый во времени. Одномоментная доза быстро всасывается в кровь и действует сильнее.
- Если вы уже сильно устали и не выспались, а нужно оставаться на ногах, безопасной дозой считается как раз 200 мг.
Если вы только что выпили свой эспрессо, подождите, дайте ему подействовать. В среднем пик концентрации вещества в организме наступает примерно через 45-60 минут, а первичный прилив бодрости ощущается примерно через 20 минут.
Если сильно клонит в сон, тогда — либо дайте кофе время, либо вздремните минут 20-30, не стоит мучить организм. Если же энергетические резервы полностью истощены, энергетик поможет лишь на короткое время.
Негативный эффект от энергетика с кофе
В случае передозировки ощущается резкое повышение давления, учащается пульс, часто появляется шум в ушах, может возникнуть головокружение. В организме происходит интоксикация, поэтому могут появиться такие симптомы, как тошнота и рвота. Резко усиливается тревожность, страх и даже паника, вплоть до панической атаки.
В качестве вывода можно выделить несколько пунктов:
- От разового употребления кофе с энергетиком последствия обычно не проявляются или выражены слабо, но при условии, что вы здоровы.
- Возможны непредсказуемые индивидуальные реакции на сочетание компонентов кофе и энергетика.
- Безопасным считается интервал 4-6 часов между приемами кофе и энергетика — придерживаясь этого промежутка, вы получите заряд бодрости и не навредите своему здоровью.