Кофе и давление: влияние напитка на гипертоников и гипотоников

Кава — один із найпопулярніших напоїв у світі, тому для багатьох вона є невід’ємною частиною ранкового ритуалу, адже вона не тільки бадьорить, а й дарує енергію, однак, важливо пам’ятати, що кава має певний вплив на організм, зокрема на артеріальний тиск, тому вона може по-різному впливати на людей з різними типами тиску — гіпертоніків і гіпотоніків.

Як кава впливає на організм

Кофеїн, основний компонент кави, стимулює центральну нервову систему, підвищуючи активність та концентрацію. Він також прискорює серцебиття та звужує кровоносні судини, що може призвести до тимчасового підвищення артеріального тиску, але важливо зазначити, що цей ефект є короткочасним і, як правило, тиск повертається до звичайного рівня через кілька годин.

Вплив кави на гіпертоніків

У людей з гіпертонією кофеїн може викликати тимчасове підвищення тиску, що додає додатковий навантаження на серце та судини, тому якщо людина регулярно п’є каву, це може призвести до погіршення контролю над тиском.

Дослідження показують, що у більшості людей з гіпертонією кава викликає значне підвищення тиску, особливо якщо випити її натщесерце або у великих кількостях, однак, це не означає, що гіпертоніки повинні зовсім відмовлятися від кави. Важливо лише контролювати її кількість — більшість лікарів радять обмежити споживання кави до 1-2 чашок на день.

Вплив кави на гіпотоніків

Для людей з низьким тиском кава може бути дуже корисною, оскільки кофеїн має здатність підвищувати тиск — чашка кави може допомогти зняти симптоми слабкості, покращити самопочуття і підвищити енергію на кілька годин.

Проте, навіть для гіпотоніків важливо не зловживати кавою — вживання занадто великої кількості кави може призвести до таких побічних ефектів, як прискорене серцебиття, тривожність і порушення сну, тому, незважаючи на позитивний ефект від підвищення тиску, для людей з низьким тиском важливо обмежити кількість кави до 2-3 чашок на день, щоб не виникли побічні ефекти.

Як правильно пити каву при різних показниках тиску

Не пити каву на голодний шлунок.
Вживання кави на порожній шлунок може спричинити різке підвищення кислотності та погіршити самопочуття — для людей з високим тиском це може призвести до більш сильного його підвищення.
Контролюйте кількість кави. Люди з гіпертонією повинні обмежити споживання кави до 1-2 чашок на день, а гіпотоніки можуть дозволити собі 2-3 чашки, не перевищуючи цю норму.
Пийте каву поступово. Не варто випивати багато кави за один раз, навіть якщо у вас низький тиск, тому найкраще пити її протягом дня невеликими порціями.
Вибирайте безкофеїнову каву. Якщо ви маєте проблеми з тиском, але не хочете відмовлятися від улюбленого напою, безкофеїнова кава — гарна альтернатива: вона зберігає смак і аромат, але не має такого сильного впливу на тиск.
Додаткові інгредієнти. Будьте обережні з додаванням цукру, молока або сиропів, оскільки вони можуть змінити вплив кави на організм та вплинути на ваш тиск, але пам’ятайте, що чим менше добавок, тим меншою є ймовірність негативних ефектів.

Висновок

Кава може мати як позитивний, так і негативний вплив на артеріальний тиск залежно від його рівня. Людям з гіпертонією слід обмежити кількість кави або вибирати безкофеїнові варіанти, щоб уникнути підвищення тиску. Гіпотоніки ж можуть насолоджуватися кавою як засобом для підвищення тиску та покращення самопочуття, але без зловживання. Важливо прислухатися до свого організму та дотримуватися помірності при вживанні кави.

Якщо ви хочете отримати каву, яка не лише підніме настрій, але й матиме мінімальний вплив на ваш тиск, обирайте каву від PapaKava — у нас ви знайдете широкий асортимент свіжообсмаженої кави, яка підходить як для гіпертоніків, так і для гіпотоніків, оскільки ми пропонуємо безкофеїнові варіанти та різноманітні сорти для вашого комфорту.