Кофе во время беременности
Если вы планируете беременность или уже беременны, важно узнать, как кофе влияет на организм беременной женщины. Из-за стереотипов и некорректных исследований в этом вопросе очень легко заблудиться, опираясь на недостоверные данные.
Как же влияет употребление кофе на организм беременной женщины?
Кофеин, содержащийся в кофе, безусловно оказывает физиологическое воздействие на организм. Вопрос лишь в том, как правильно оценить его влияние именно на организм беременной женщины.
Что нам точно известно о влиянии кофе на организм человека?
- Кофеин возбуждает нервную систему;
- Повышает артериальное давление;
- Усиливает сердечную деятельность и активирует дыхательный центр.
Зная это, можно подумать, что беременным женщинам точно не стоит пить кофе, но согласно последним исследованиям научных центров по всему миру, оказывается, что это возможно, но при определённых условиях:
- Беременная женщина не злоупотребляет кофеином;
- У беременной женщины и плода нет патологий;
- Беременная женщина не злоупотребляет газированными напитками;
- Плод развивается правильно.
Во время беременности не обязательно полностью исключать кофе из рациона, однако, безусловно, необходимо контролировать количество поступающего в организм кофеина. При умеренном употреблении кофе организм беременной женщины может получить пользу:
- Употребление кофе способствует выработке дофамина — гормона, который улучшает настроение;
- Кофе с молоком — это дополнительный источник кальция, столь необходимого беременным;
- Кофе помогает уменьшить отёки, что довольно часто встречается у беременных женщин.
Самостоятельно рассчитать допустимую дозу кофеина практически невозможно. Обратитесь к вашему врачу, который на основании медицинских исследований определит именно вашу индивидуальную норму кофеина.
В каких случаях кофе может навредить беременной женщине?
- Если у беременной диагностирована гипертоническая болезнь;
- Если наблюдается гипертонус матки;
- Если есть высокий риск преждевременных родов;
- Если у неё сахарный диабет 2-го типа;
- Если у беременной есть заболевания желудочно-кишечного тракта.
Если беременная женщина предпочитает свежемолотый кофе, ей стоит выбирать 100% арабику. Также к кофе можно добавить молочные продукты (сливки, молоко, сгущённое молоко), которые сделают напиток менее крепким.
Команда «ПапаКава» не рекомендует беременным женщинам употреблять растворимый кофе из супермаркетов, поскольку в нём содержится значительно больше кофеина, чем в молотом кофе, несмотря на распространённый стереотип о низком содержании кофеина в растворимом кофе.
А вот кофе без кофеина — настоящая находка не только для беременных, но и для людей с высоким давлением и другими состояниями, при которых кофеин противопоказан.
Вопрос употребления кофе во время беременности остаётся весьма актуальным, и каждая женщина самостоятельно решает, стоит ли пить кофе в этот период или нет. Но перед тем как принять решение, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.