Сколько калорий содержит чай

Интерес к калорийности употребляемых продуктов вполне оправдан и обоснован даже для тех, кто не сидит на диете — это, так сказать, часть пищевой культуры. Когда мы решаем купить чай, мало кто задумывается о калорийности этого напитка.

Для тех, кто придерживается диеты, следит за своей фигурой или ведет подсчет калорийности каждого блюда, есть хорошие новости: в 100 граммах готового чайного напитка содержится от 2 до 5 калорий, то есть в среднем 1 чашка чая без добавок = 10 Ккал. Все остальные калории — это дополнительные, и появляются они, как правило, из-за «закуски» к чаю: сахара, меда, варенья или молока. Самый низкий уровень калорийности у зеленого чая — 1-3 калории, а самый высокий — у черного.

Кроме такого низкого уровня калорийности, зеленый чай, как было установлено учеными, может способствовать снижению веса. Было выявлено, что полифенолы зеленого чая блокируют активность амилазы — фермента, содержащегося в слюне и расщепляющего углеводы. Именно это позволяет говорить о способности зеленого чая ускорять сжигание жиров, а не их накопление. Теобромин, содержащийся в чае, обладает мочегонным эффектом, поэтому зеленый чай может мягко выводить из организма лишнюю жидкость, помогая работе лимфатической и мочеполовой систем — а это также фактор в пользу похудения.