Як кава впливає на вагу – правда і міфи

Кава – один із найпопулярніших напоїв у світі. Вона бадьорить, покращує концентрацію та навіть може впливати на метаболізм, але наскільки вона дійсно допомагає у схудненні? Чи правда, що кава спалює жир, чи це всього лише міф? Давайте розберемося!

Правда про каву та вагу

1. Кава прискорює метаболізм 

Кофеїн стимулює центральну нервову систему та підвищує рівень адреналіну, що сприяє прискоренню метаболізму на 3-11% - це означає, що організм витрачає більше енергії навіть у стані спокою.

2. Кава може зменшувати апетит 

Деякі дослідження показують, що кава тимчасово знижує апетит, допомагаючи контролювати кількість спожитих калорій, але цей ефект короткотривалий і залежить від індивідуальних особливостей організму.

3. Кава сприяє фізичній активності 

Кофеїн підвищує витривалість і продуктивність під час тренувань, що дозволяє спалювати більше калорій, тому чашка кави перед заняттям спортом – гарна ідея.

Міфи про каву та вагу

1. Кава спалює жир без зусиль 

Сам по собі кофеїн не здатний розщеплювати жирові відкладення без фізичної активності та правильного харчування - він лише допомагає процесу жироспалювання.

2. Чорна кава допомагає худнути більше, ніж кава з молоком 

Молоко та цукор додають калорій, але якщо вони в розумній кількості, це не впливає на загальний баланс калорій у довгостроковій перспективі.

3. Кава викликає зневоднення 

Хоча кофеїн має легку сечогінну дію, звичайне споживання кави не призводить до серйозного зневоднення.

Де купити якісну каву

Якщо ви хочете насолоджуватися справжнім смаком кави без міфів, завітайте на PapaKava - у нас ви знайдете ідеальну мелену каву для ваших потреб!